出汗越多，排毒越多吗？

2023-08-12 14:46:13 来源 : 光明网

今年夏季北方异常炎热

(相关资料图)

离开空调马上就是一身汗！

出汗=排毒吗？

很多人认为夏天出汗

就是在排毒，排体内湿气

很多人都在追求大汗淋漓

期望将体内

积攒的”毒素“一排而出

这个想法是正确的吗？

出汗是怎么一回事？

汗液，原指人体在运动或其他因素下通过皮表毛孔排出的液体。汗液中98%~99%的成分是水和钾、钠、钙、磷等电解质，1%～2%是尿素、乳酸、自由基、无机盐等细胞代谢物。

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，所以，排汗所起的排毒作用非常有限。并不是所有的出汗都能够排毒的，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视，若经常大汗淋漓，就需要警惕了！

想要排毒

还要靠

肝脏和肾脏！

肝脏：解毒，将毒物降解成无毒物质、废物及低毒物质；

肾脏：排毒，将废物及毒物通过尿液排出体外。

但如果你不活动也会出汗，或者稍微活动一下就大汗不止，并且还伴有怕冷、乏力、饮食不佳、头晕、气短等症状出现，就可能是出虚汗了。总是出虚汗，除了可能是体虚外，就要留心，这是身体发出的警报。

出汗的排毒作用

非常有限

但多运动多出汗

对身体有好处

健康无小事

就连出汗也暗藏玄机！

你学到了吗？

来源：北京时间新闻

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